Dimineața – începutul zilei
1. Rugăciune și supunere a voinței (10–15 minute)
Începe ziua cu rugăciune: „Tată, arată-mi ce vrei astăzi, condu pașii mei”.
Subliniază smerenia și supunerea voinței.
2. Veghe spirituală și planificare (5–10 minute)
Reflectează asupra posibilelor tentații, probleme sau decizii importante.
Notează în jurnal “puncte de veghe”: momente când vei avea nevoie de Duhul.
3. Studiul Scripturii (15–20 minute)
Citește un pasaj relevant pentru ziua respectivă.
Scrie o frază care să fie „ancora” spirituală pentru zi: verset sau învățătură.
Pe parcursul zilei – trăire activă
4. Aplicarea veghei
Fii atent la gândurile, cuvintele și acțiunile tale.
Întreabă: „Este aceasta ascultare de Duhul?”
Practică înfrânarea și discernământul la fiecare alegere importantă.
5. Comunicare și părtășie
Interacționează cu colegi, prieteni sau frați în credință cu dragoste și respect.
Ascultă sfaturi și călăuzire spirituală când e nevoie.
Seara – reflecție și întărire
6. Rugăciune de mulțumire și recunoaștere a greșelilor (10–15 minute)
Mulțumește pentru lucrurile bune din zi.
Recunoaște orice abatere și cere călăuzire pentru ziua următoare.
Practică recunoștința și smerenia.
7. Perseverență și vizualizare a zilei următoare (5–10 minute)
Meditează la ce virtute trebuie să cultivi mai mult: curaj, perseverență, veghe, ascultare.
Scrie un mini-plan spiritual pentru ziua următoare.
Sfaturi adiționale
Împărțiți zilele în blocuri: dimineața pentru rădăcina spirituală, ziua pentru aplicare activă, seara pentru reflecție și reîncărcare.
Ține un jurnal spiritual: notează când Duhul ți-a dat îndrumare, când ai cedat și ce virtute să aplici mai mult.
Adaptează durata fiecărei etape în funcție de timp și circumstanțe, dar păstrează ritmul și consistența.